五臟六腑的工作時間

(轉載 + 自已整理的)

-晚上 23-1  「膽 Gallbladder」
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

-晚上 1-3    「肝 Liver」
是肝的排毒時間，要排毒造血，也是要熟睡才能進行，所以不應該熬夜。夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。

-早上 3-5    「肺 Lung」
是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

-早上 5-7    「大腸 Large Intestine」
是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上7點之前要排便。起床後要喝一杯水，以利排便。

-早上 7-9    「胃 Stomach」
是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在7點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體非常不利。

-早上 9-11  「脾臟  Spleen」
是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

-中午 11-13「心臟 Heart」
是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。

-下午 13-15「小腸 Small Intestine」
是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
想吃水果最好在此時間以前進行， 晚上就不要再吃水果了。
每天要開心，小腸才可以吸收營養素。

-下午 15-17「膀胱 Bladder」
是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運的好時段，有助於排尿功能。
下午茶時間可以在些時進行，吃含脂肪高的蛋糕最好在此時間。

-下午 17-19「腎臟 Kidney」
是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物的功效。
晚餐時間可以在些時進行。

-晚上 19-21「血液循環 Blood Circulation」
是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。

-晚上 21-23「免疫系統 Immune System」
是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
小孩子最好晚上9點就睡覺了，對他們的生長發育較好。

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肝的致命傷
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支。
5. 藥物。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
10. 急躁。
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