推估孩子成長的最終身高公式：
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男生
（父親身高+母親身高+12）/2
女生
（父親身高+母親身高-11）/2
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兩個觀察點，察覺幼兒成長有無落後
1.每年有沒有長高4公分以上
2.生長曲線的百分位有沒有往下掉的走
長高的影響因子
*沒有疾病纏身（如：氣喘、慢性關節炎、異位性皮膚炎、心臟或腎臟病）
*生活習慣正常
*飲食均衡
*有良好運動習慣
*睡眠充足
*情緒
孩子長高的速度慢，並不表示沒機會長高，有時只需要等待，仍能達到期待的身高，但如果已經進入青春期，卻仍未見拉高，就要提到警覺，以免錯夫治療黃金期！
治療：
＊一年成長速度小於4cm 或 半年小 於2cm; 建議家長可帶孩子就醫。
＊會由小兒科進行內分泌檢查及基因檢查 （血液生化、內分泌與生長激素）
＊若以上的檢查報告正常，有可能是飲食方面出問題，可以找營養師或中醫
＊若有長高的問題差不多小五～國一去看醫生
掌握長高關鍵期，以骨齡評估推估未來身高
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男生
青春期：9～14 years old （大約進入青春期中後期，身高才會開始衝刺）
觀察點：
＊陰囊下垂的時間點算起，身高必須達到145cm
＊青春期時一年要長高只少10cm
注意：骨齡超過16 years old 就會無效
女生
青春期：8～13 years old （會有明顯長高，但等到初潮來時，生長速度就會趨緩）
觀察點：
＊乳房輕微隆起時，身高通常要達130cm
＊青春期時一年要長高只少8cm
注意：骨齡超過14 years old 就會無效
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青春期是另一個成長高𡶶。
青春期開始後3年內是長高的關鍵期，這段期間要加強運動，尤其是對生長板有刺激的跳躍運動。
沒有達到觀察點的數字建議可以進行體齡評估，以確定未來身高是否符合期待。
適時適當治療，要看是否生長激素缺乏或罹患慢性疾病或內分泌疾病等進行治療。
早熟與骨齡的問題
「早熟可能導致目前的身高比較高，但將來不見得高。」，可以安排「骨齡」測試。
請觀察孩子的第二性徵，太早出現或太晚出現，就必須求專科醫師的協助，密切追蹤骨齡，生長速率曲線及抽自檢驗性Hormone濃度。
若男生骨齡還小於16years old 及 女生骨齡還小於14years old是比較有成長機會。
骨齡和實際年齡若沒超過2年可以請中醫師的，超過2年建議用西藥來停止早熟的情形。
| 幫助長高4關鍵： 1. 多運動 白天有運動的孩子，生長激素的分泌量高於沒有運動的孩子。 2. 睡眠 生長激素在晚上12點左右開始分泌，持續3個小時。最好在晚上10：30前上床，半小時後順利進入熟睡。 3. 勿吃消夜 建議睡前2個小時內不要再吃東西，讓身體逐漸進入休息、修復的階段。 4. 營養 若孩子胃口小，可優先補充蛋白質、鈣質等重點營養素。 |
來源：
台北慈濟醫院「兒童生長發育聯合門診」
門診時間為每月第一及第三週六的上午時段。
日安親子診所
