影像沖印店

這間較專業而且可以用email寄電子檔所以跑一趟就可以了。

Kodak 影像沖印店 （捷運七張站1號出口對面）
新北市新店區北新路二段111號
電話：8911﹣1199
email : chinghsin11@yahoo.com.tw

週一至週五 08：30 ﹣22：30
週六至週日 10：00 ﹣22：00

原來坐月子這麼有學問

以下是我聽完媽媽教室(風車月子餐、郭老師月子餐、紫金常月子餐)，另外還有看莊淑旂博士寫的書：月子的美學，所整理出來的的筆記。

坐月子期間要把握子宮灰復的黃金期

*. 生花湯，把血塊排出來。

*. 觀察惡露，有深到淺。

*. 哺乳及按摩，幫助子宮收縮。

*. 綁腹帶，把子宮往上及內臟歸位。

-- 飲食  --

*. 不調味(不加鹽)，這樣就會把體內的水都排出體外。可是也有另外個說法：我們不能不吃鹽。鹽含鈉，沒有鈉的話我們體內的電解質會失去平衡。我們平常喝的水也含少量的鈉，所以餐點加少量的鹽是沒關係的。

*. High Fiber; High Protein; Less Sugar; Less Oil

*. 使用低溫烘焙的麻油。

*. 使用0.2cm 厚的帶皮老薑。薑可以袪寒、使排便排順暢、且它也是High Fiber 食物。

*. 全酒料理。三瓶煮成一瓶的米酒。米酒可提升中藥的功效。

*. 一滴水不沾，可幫助排水、消腫、減重。

*. 不要吃酸的，因為會內臟下垂。

*. 不要吃鹹的，因為會體頭軟化。

*. 產後先不要大補； 先排惡露，後補氣血

*. 三餐食用量的比率 3：2：1(早:午:晚)

*. 不能喝牛奶及水，因為會導致風濕病或神經痛。喝點酒可以。

*. 產前一週要喝養肝湯 (水煮的)

*. 生化湯(全酒) 是可以漫漫喝的，自然產喝七天，可以把體內的不好物質排出、筋骨回復、補血、增加抗體及子宮收縮。

*. 吃麻油雞，是為了把脹氣排出來 -> Slim Body.

*. 一週內不能吃含 Vit.C 過多的蔬菜水果

*. 階段性食補。

第一週：淨化。利尿、減重、破血階段。可吃豬肝湯。

第二週：活化。預防腰酸背痛階段。可吃(豬)腰子、加強杜仲。本仲有利骨盤的恢復。

第三第四週：滋補。預防老化、補血、補氣。可吃麻油雞。

*. 階段性藥膳

第一週：排水 ~ 黨參、當歸、黃耆、薏仁、茯苓。

第二週：強筋健骨 ~ 杜仲、絲子

第三週：補血、補氣 ~ 熟地、川芎、枸杞、大棗

第四週：預防老化 ~ 黑豆、陳皮、玉竹、白芍、蔘鬚

*. 其他與階段性有關的

第一週：生花湯、不吃水果、不吃(冷的生的)蔬菜、鹹的食物、酸梅、醋及動物油。

第二週：生花湯、不吃水果、用米酒炒蔬菜

第三週：不要吃白菜、稀飯、豆腐，因為會有內臟下垂、子宮不易收縮及乳房松弛。

*. 郭老師的月子餐沒有用豬肝和腰子。因為他們說肝的工作是解毒，豬有打過的一些抗生素都會留在肝，給豬吃的廋肉精也會留在肝。而腰子也就是腎，它的工作是過濾，腰子裡含多量的重金屬。所以媽媽們吃進去的話，對媽媽和喝母奶的Baby都不好。

*. 不要吃 pineapple， 因為吃了就會大出血 （朋友說的）。

-- 哺乳 --

*. 食用發奶藥膳。晚上吃最有效

*. 親子哺乳：先餵奶再吃東西

*. 母乳一開始出來的是水分較多，後來才是含油脂的。

*. 古代人說 Baby 第三天開始才喝母奶，現代人且說母奶第一個時間就要給Baby了。

*. 授乳時用温的酒精擦乳頭

*. Baby 哭哭時不要餵奶， 因為血液沒有到胃那兒，所以會消化不良且脹氣。

-- 產後生活細節 --

*. 可用水：米酒＝1：1擦在有出汗的部位，一天三次。

*. 坐月子是只要吃好睡好就好了，不要常抱 Baby，Baby 到 4 個月多睡好。

*. 躺者比坐好

*. 綁腹帶

*. 房間裡用灯泡

*. 不要看 iPad, iPhone, 手機, 電視,書。多聽樂就對了。

*. 要學排便法。

*. 睡前檢查一下肛門有沒有異物。

*. 用温的酒精擦肛門。

*. 不能直接吹風、開窗受寒，連小扇子的風也不行 > < .

五臟六腑的工作時間

(轉載 + 自已整理的)

-晚上 23-1  「膽 Gallbladder」
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

-晚上 1-3    「肝 Liver」
是肝的排毒時間，要排毒造血，也是要熟睡才能進行，所以不應該熬夜。夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。

-早上 3-5    「肺 Lung」
是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

-早上 5-7    「大腸 Large Intestine」
是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上7點之前要排便。起床後要喝一杯水，以利排便。

-早上 7-9    「胃 Stomach」
是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在7點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體非常不利。

-早上 9-11  「脾臟  Spleen」
是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

-中午 11-13「心臟 Heart」
是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。

-下午 13-15「小腸 Small Intestine」
是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
想吃水果最好在此時間以前進行， 晚上就不要再吃水果了。
每天要開心，小腸才可以吸收營養素。

-下午 15-17「膀胱 Bladder」
是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運的好時段，有助於排尿功能。
下午茶時間可以在些時進行，吃含脂肪高的蛋糕最好在此時間。

-下午 17-19「腎臟 Kidney」
是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物的功效。
晚餐時間可以在些時進行。

-晚上 19-21「血液循環 Blood Circulation」
是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。

-晚上 21-23「免疫系統 Immune System」
是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
小孩子最好晚上9點就睡覺了，對他們的生長發育較好。

----- === -----
肝的致命傷
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支。
5. 藥物。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
10. 急躁。
----- === -----

Semasa hamil

Semasa hamil,
1. Jangan sampai kelaparan, tiap hari mau makan 5 kali (sekali makan nggak perlu banyak2)
2. Tiap hari makan telur
3. Tiap pagi jalan sehat
4. Pagi hari dan malam hari jangan makan buah, kalo mau makan buah paling bagus siang hari.
5. Tiap hari makan yang bervariasi
6. Tiap hari mau berkeringat dan buang air besar
7. Untuk menghindari sulit buang air besar, hindari terlalu banyak makan tepung2 an (mie, roti2 an), dan ketan. kalo mau makan tepung2 an, makan di pagi hari aja.
8. Malam hari jam 8-9 minum susu paling bagus untuk pembentukan kalsium
9. Kalo pingin makan yang berminyak, sore hari makan lebih bagus. karena sore hari waktunya tubuh kita mencerna lemak. Makanya orang bule ada yang namanya afternoon tea.

因為呢

2012/07/27

小宇現在都會問我們 “因為呢”
什麼事都會問“因為呢”
給他答案之後，有一些不懂的話他還是會接下去問”因為呢“...”因為呢“...”因為呢“...”因為呢“...”因為呢“

有時讓我無法回答， 就跟他說”沒有為什麼， 就是這樣“
每次這樣回他，我心裡自已會不舒服，因為可以的話，我不想給他”就是這樣“的答案，不想他的想法就停在那裡。

原來這就是小孩的一萬個為什麼，比一萬還多吧。
我們大人要有耐心。

偷偷哭

2012／7／24 （星期二）


今天小宇上托兒所。
最近都很棒， 上學時不哭而且還會自已進去。

今天玉敏老師有說：小宇很可愛。因為睡午覺醒來時，在棉被里偷偷地哭。
我聽到這件事時，覺得好笑又不捨。
不捨是因為我兒子長大了，他知道張大了就不能愛哭，
可是因為醒來沒看到媽媽還是會覺得難過，所以他就偷偷地哭。

台東三日遊 Taitung 2012

日期: 2012/7/4 ~ 2012/7/6
成員: 大寶，二寶，奶奶，媽媽

Tujuan utama kita kesini liat Hot Air Ballon Festival.
tahun ini, tahun kedua Taiwan ada ngadain.
2012台灣熱氣球嘉年華  http://tsn.taitung.gov.tw/balloontaiwan 
Selain itu juga pingin liat liat Taitung.

第 1 天台北火車站 － 鹿野火車站 － 鹿野高台－ 民宿

Pagi Pagi jam 6 berangkat naik kereta api. 

*Breakfast: beli di 7-11. 

sepanjang perjalanan di kereta api, bagus nih pemandangannya, naik kereta api dari taipei ke taitung 5 jam nggak terasa bosan.

*Lunch: sebelon berangkat udah siap-siap dari rumah nasi goreng and buah, makan di kereta.

Turun di 鹿野車站, dijemput ama mobil motel.
$ Taipei-Taitung around trip ticket NT$ 1356 (自強號)
Kita nginep di motel yang lokasinya pas di 鹿野高台，tempat liat Hot Air Ballon Festival, 
so habis sampe di motel, kita istirahat, duduk-duduk, nunggu waktu check-in.
  
=-=motel:  鹿台民宿   http://www.lutai.com.tw
Tentang motel, mungkin kita ngambilnya yang kamar ekonomi, bagus bagus banget, karena ditempatin di Basement, so nggak ada pemandangan keluar yang bisa diliat. dalem kamarnya boleh lah.

main 滑草 , persis di depan motel, satu orang NT$100, pake helm, ada instruksi dari pelatih, and ada yang bantuin narik kereta ke atas.

kita belakangan baru tau kalo motel ada tempat buat 滑 草, gratis lagi, tapi habis main harus narik kereta sendiri ke atas, capeee lohh, tapi ini papa dan anak nggak bosan bosan nya main, main sampe puas.

siang siang main layangan sampe gosong tuh kulitnya si papa.
nyoba nerbangin lama banget baru isa terbang, ehh...terbang nggak lama, layangannya jatuh. hari itu nggak ada angin, so agak sulit nerbanginnya. oya ini layangan kita gambar gambar sendiri, si kecil suka tuch bisa gambar2 di layangan.

Sekitar jam 5 sore, hot air ballon nya mulai berterbangan di langit Taitung, ada sekitar 6 ballon. nice view ~







*Camilan: 鹿野茶焗蛋, biasa2 aja tuch rasanya, masih enak an 茶葉蛋 nya 7-11.  
*Dinner: kita ngambil dinner-nya motel, habis sekitar NT$600

第 2 天         鹿野高台－ 初鹿牧場 ﹣民宿

Jam 5:30 bangun, liat liat keluar menghirup udara segar Taitung. Ternyata bagus banget pemandangan pagi dari 鹿野高台.

ini foto kita lagi terbang sama hot air ballon, hohoho. hari ini bisa dibilang lucky nih, kita naik ballon yang warna merah and pilot nya cewek, woowww. lucky karena harusnya mama hamil nggak boleh naik, and anak kecil tingginya harus 110 cm baru boleh naik, tapi..akhirnya kita berdua boleh naik, baik deh itu pilotnya. Agak mahal sihh naik ballon ini, satu orang NT$ 500 , 5-7 menit.

Dengan latar belakang hot air ballon.











*Breakfast: di motel 


*Lunch: 愛嬌姨茶餐廳 (masakan pakai teh), sebaiknya booking dulu kalo mau makan disini, karena benar2 rame. Kita dikasik menu NT$600, rasanya enak juga kok, nasi nya pun pake nasi rasa teh. Habis makan bisa minum teh gratis sepuasnya, ada yang bantuin nuang teh lagi. Mereka pake daun teh nanem sendiri, so katanya sehat, nggak ada bahan kimia nya ^^.

Biasanya naik mobil sering liat kebun nanas. tapi kali ini kita jalan kaki, baru bisa merasa deket banget dengan nanas, bisa liat nanas dari dekat.







Sebenernya ada rencana mau sewa sepeda di 阿度的店，keliling 龍田綠色遂道 ($400/協力車:1.5hrs ~ 2 hrs), tapi nggak jadi. karena hari itu panass, lagian waktu on the way to motel, kita ada ngelewatin dan liat itu 綠色遂道.

Habis makan siang kita naik 台灣好行, bis, ke 初鹿牧場, liat sapi nya Taitung.
ini bis bisa dibilang tepat waktu banget. Time schedule nya bisa diambil di motel or Visitor center setempat. perjalanan ke ranch kalo nggak salah inget 40 menit. Bis nurunin kita pas di depannya ranch so nggak perlu naik taksi lagi.

main ayunan di ranch.

naik dokar keliling ranch 15 menit, si papa dan si kecil duduk di samping pak kusir. 

duduk duduk santai ama nai2 di kursi ayunan.

Si kecil mau foto sama tiap sapi berwarna yang ada di ranch. Di ranch sini banyak sapi berwarna.

beli celengan, diwarna sendiri. si kecil pertama kali nya mewarna pake kuas....seneng sih seneng, tapii itu celengan sapi akhirnya diwarna sampe jadi kayak sapi sakit, itemm semuaaaaa, karena banyak warna ditumpuk jadi satu akhirnya jadi item gelap. kekeke.







可以這樣跟兒子聊天也是一種幸褔。










Di ranch kita nggak lama, 2 jam an udah cabut, karena nggak gede-gede banget.
next kita ke 台東市 naik bis lagi ke 台東火車站， dari sini dijemput ama orang motel.

rencananya sih naik sepeda keliling kota cari makanan, tapi berhubung hujan, kita makan seadanya deh. motel ada minjemin sepeda gratis.

=-=motel:  陽光滿屋
Tentang motel, kamarnya bagus, romantis, bangunan baru. cuman lokasi nya kurang ok, dipinggir jalan terus di samping2 nya nggak ada depot, harus naik sepeda baru bisa sampe ke tempat yang agak rame. satu malem NT$2250.

第 3 天         台東市－ 台東火車站 ﹣台北火車站

*Breakfast: motel 

habis makan pagi dianterin orang motel ke Taitung punya Old Train Station. di sekitar sono banyak makanan, so kita makan siang di sono. cumann, berhubung panas and males jalan kaki akhirnya kita pilih tempat makan yang terdekattt, Kentucky. 

 

Di Old Train Station.

 

 

 

 

*Lunch: Kentucky Fried Chicken.

Kita naik bis lagi ke 台東火車站 untuk pulang.

 

naik kereta api, tentu harus nyoba 鐵路便當, di Taitung sini yang ngetop ada dua tempat 關山 ama 池上。ada yang bilang 關山lebih enak, ada yang bilang 池上 lebih enak, so kita mutusin mau nyoba dua-dua nya. tapi sayang kita cuman bisa nyobain 關山 doank. karena waktu kereta berhenti di 池上, orang yang jualan nggak sempat lari ke gerbong terakhir (tempat duduk kita di gerbong terakhir), kereta udah jalan. so next time dehh ~

 

 

Sampe Taipei jam 9 malem.