今年 5/1勞動節 剛好有放連續假，
所以就把握機會帶媽媽體驗座高鐵去高雄及台南.
成員: Wetty, Windy, Seno, Chihai & kent.
我選了打65折的高鐵票， 這樣也可以省了很多錢，
座高鉄台北－高雄來回一個人花了 NT＄1930。
是是時間上會比較趕。
我們是用eztravel買高鐵票。
eztravel 送高鐵轉乘抵用劵， 是3選1 (Taxi, Bus or 台鐵車票).
若選了台鐵車票 一定要先講。 這樣 eztravel 可以一起幫我們定。
我們從高雄到台南選了eztravel的台鐵車票...所以賺到了。。小賺。:P
可是沒辦法座自強號。 所以大概座了 1 個小時左右的火車。 還 OK 的。
對了。。也只能從左營站座的。
飯店我選了商務旅館。
金園大飯店
高雄市民區九如二路112號。
是因為用了網路訂房。。價格比較便宜喔。
雙人房(一大床) 一晚NT$ 1499。
我以為一大床應該夠大給我們三個人睡。
but...沒想到他們的一大床夠小。。還好我們三個人還可以好好睡。
呵呵。
除了床以外。。我覺得這飯店還可以。。不差。
它位址在高雄(後)車站附近， 這裡是沒有捷運的， 前站才有。
第一天
我跟媽媽先去看中醫， 是 aem 朋友介紹的。
陳東亞
高雄市三民區大豐路55號
Telp: 07-3962345
手機: 0930-790-000
座捷運到後驛站可以轉紅29, 在正光國小下車就可以了。
剛好在正光國小對面。
陳東亞是個子小小。 它的地方幾呼沒什麼人耶。
陳醫生看起來不錯， 他幫我媽看時， 只需要看眼與舌頭就可以知道我們身體哪里不好。
所以他沒有問我們哪里不舒服， 直接用圖跟我們解釋。
在高雄。。。我們去了
西子灣 --> 旗津-->愛河
西子灣給我的感覺是跟淡水很像。 在這里找到了海之冰。 不錯吃耶。。我喜歡。
旗津也是一般的老街， 本來很期待在這兒大吃海鮮跟蟹.
可是我們大大失望, 因為他們的菜都不好吃。
大家還說我做的比較好吃.
而且也沒吃到蟹.
愛河...我也覺得愛河像淡水。
所以也沒什麼特別的感覺。。呵呵。 而且人不多。。。不好玩 :P
第二天
我們中午到了台南。
台南給我們的感覺就不一樣了。
與高雄比起來， 台南熱閙多了， 好玩多了....呵呵。
今天的天氣超好的。。。也超熱的。
台南的行程
台南火車站 -- 永樂市場 -- 赤崁樓 --安平古堡
台南火車站 -- 永樂市場
我們座了小黃 NT$90.
在永樂市場好多吃的。。。我都想吃， 只是真的吃不下。
所以在這里這吃燒肉飯跟wakuei -- 都好吃。
它的燒肉飯很特別而且還送我們一盤 salad.
永樂市場 -- 赤崁樓
走路就可以到。
在赤崁樓附近我們吃了山根壽司 and 喝義豐冬瓜茶 :P -- 都不錯喔。
赤崁樓 -- 安平古堡
我們找到了可以座 free-bus.
座了差不多有 20 分鍾喔。
安平也不錯。。我喜歡， 在這里我們逛了安平老街跟安平古堡。
在老街看到了賣蜜餞, 好多人排隊, 可是我們不買， 想說反正也不會吃。
這裡也很多賣蝦餅的， 我們試吃很多了， 還不錯吃。
到了安平古堡我跟媽媽都累懷了。
我們只在裡面座座等 Kent 跟智海拍照，就準備回去了, 因為時間差不多了。
在回去的路上我們找到了周氏蝦捲...哈哈一定要買囉。
還有我跟媽媽也買了玉米水果。。很好吃說， 而且可以生吃喔。
買了之蝦捲and玉米之後我們馬上座車到市政府， 在那裡座台南高鐵的接駁車。
小黃先生開 450 可以送我們去高鐵站，
可是被我們拒絶了， 因為我們想座座看高鐵的接駁車.
大概座了 35 分就到了。
因為還有時間， 所以我們就把剛剛買來的蝦捲and玉米在高鐵站大庭吃了。
呵呵。。真的。。在台南的節目就是吃吃吃喝喝喝。
周氏蝦捲很好吃耶。。。沒吃過那種蝦捲...slurpppp.
吃完剛好我們的班次也來了。。。飽飽得， 開心得回家去 ^^
Friday, May 15, 2009
Sunday, May 3, 2009
居留簽證可以展延
想要更了解的話...可以打電話問。
移民署提供的 外國人在台生活服務專線：國內:0800-024-111
展延居留簽證的一些資料
1. 在印尼辦台灣居留簽證時
*. 要要求可以展延
*. 可以申請一年的 multiple 簽證
*. 理由: 探親
*. 需要在台灣親戚的居留證影本
2. 居留簽證雖然是有一年的居留期間, 可是有規定每居留 60 天內一定要出境再入境。
3. 如果不想出境再入境, 可以用申請展延居留簽證。
申請展延居留簽證注意事項:
*. 去移民署辦
*. 最好是本人去
*. 60 天內前兩個禮拜就可以開始申請了
*. 只能用連續兩次, 第三次一定要出境
*. 不用另外再繳錢
*. 必須文件:
-- 準備可以證明是父母兒女關係的證明書.
因為簽證是用探親, 可以提供如 出生證明書、戶本.
PS: 一定要翻譯成中文, 有公證簽而且證明書裡面的名字要跟護照一樣
-- 申請書 (在移民書填就可以)
-- 在台的居留證正本
移民署提供的 外國人在台生活服務專線：國內:0800-024-111
展延居留簽證的一些資料
1. 在印尼辦台灣居留簽證時
*. 要要求可以展延
*. 可以申請一年的 multiple 簽證
*. 理由: 探親
*. 需要在台灣親戚的居留證影本
2. 居留簽證雖然是有一年的居留期間, 可是有規定每居留 60 天內一定要出境再入境。
3. 如果不想出境再入境, 可以用申請展延居留簽證。
申請展延居留簽證注意事項:
*. 去移民署辦
*. 最好是本人去
*. 60 天內前兩個禮拜就可以開始申請了
*. 只能用連續兩次, 第三次一定要出境
*. 不用另外再繳錢
*. 必須文件:
-- 準備可以證明是父母兒女關係的證明書.
因為簽證是用探親, 可以提供如 出生證明書、戶本.
PS: 一定要翻譯成中文, 有公證簽而且證明書裡面的名字要跟護照一樣
-- 申請書 (在移民書填就可以)
-- 在台的居留證正本
Translate Kartu Keluarga
Gimana cara kita orang luar yang kerja di Taiwan, uang pajak nya bisa diringankan?
bisa pakai cara nunjukin Kartu Keluarga ke kantor pajak.
Dengan menunjukkan surat: kita bisa membuktikan kalau kita
ada menjaga, membantu atau meringankan ekonomi orang tua kita.
Tapi..Kartu keluarga ini sebelon nya harus diproses:
1. ditranslate ke chinese
2. distempel oleh Departemen Hukum
3. distempel oleh Departemen Luar negeri
4. distempel oleh Notaris
5. terakhir distemple oleh TETO (Taipei Economic and Trade Office)
Kita bisa minta tolong agent untuk bantuin ngurus legalisir Kartu Keluarga. Data agent sebagai berikut:
nama: Meily
email: vctour@hotmail.com
alamat:
Jl. Terusan Bandengan Utara
Kompleks Air Baja Blo k I/101
Jakarta Utara 14450
telepon: 021-6615515
syarat2 yang dibutuhkan buat translate kk:
1. Kartu Keluarga asli
2. Copy Passport Orang Tua dan kita punya (bagian depan doank)
3. Copy ARC kita
4. nama-nama mandarin yang ada di dalam Kartu Keluarga
5. alamat taiwan atau indo (untuk kirim balik surat)
6. nomer telpon or email or msn kita (untuk gampang komunikasi)
lain-lain:
1. biaya 1.200.000 untuk 1 lembar translate
kalau lebih + 150.000/lembar
2. biaya kirim ke twn 75.000
3. biaya kirim ke indo 20.000
4. proses 2 minggu
bisa pakai cara nunjukin Kartu Keluarga ke kantor pajak.
Dengan menunjukkan surat: kita bisa membuktikan kalau kita
ada menjaga, membantu atau meringankan ekonomi orang tua kita.
Tapi..Kartu keluarga ini sebelon nya harus diproses:
1. ditranslate ke chinese
2. distempel oleh Departemen Hukum
3. distempel oleh Departemen Luar negeri
4. distempel oleh Notaris
5. terakhir distemple oleh TETO (Taipei Economic and Trade Office)
Kita bisa minta tolong agent untuk bantuin ngurus legalisir Kartu Keluarga. Data agent sebagai berikut:
nama: Meily
email: vctour@hotmail.com
alamat:
Jl. Terusan Bandengan Utara
Kompleks Air Baja Blo k I/101
Jakarta Utara 14450
telepon: 021-6615515
syarat2 yang dibutuhkan buat translate kk:
1. Kartu Keluarga asli
2. Copy Passport Orang Tua dan kita punya (bagian depan doank)
3. Copy ARC kita
4. nama-nama mandarin yang ada di dalam Kartu Keluarga
5. alamat taiwan atau indo (untuk kirim balik surat)
6. nomer telpon or email or msn kita (untuk gampang komunikasi)
lain-lain:
1. biaya 1.200.000 untuk 1 lembar translate
kalau lebih + 150.000/lembar
2. biaya kirim ke twn 75.000
3. biaya kirim ke indo 20.000
4. proses 2 minggu
Monday, April 27, 2009
Sunday, April 5, 2009
腸胃也該做SPA-多蔬果保健康
來源: 耕莘資訊 營養組 劉麗華營養師
根據衛生署2008年5月公佈，國人十大死因排名癌症連續26年蟬聯第 一;在台灣每4個死亡人中就有一個為癌症病患，每7分38秒就有1人罹癌， 每13分02秒就有1人死於癌症，每日癌症病患死亡人數為110人。無論在 男女癌症排名上，大腸直腸癌已躍居癌症好發率第二名，癌症死亡率第三名，僅次於肝癌、肺癌。
現代人高脂飲食、少運動、吸菸、檳榔及年輕女性初經早、停經晚等 因素影響下，大腸直腸癌、乳癌和口腔癌則有上升趨勢。醫學界對大腸直 腸癌發生原因與致病機轉仍然不清楚，除少部分與家族遺傳有關，多數認 為是飲食與生活習慣所導致。最常見原因是抽菸、喝酒、飲食油膩與攝取 過量紅肉等。攝取過多肉類和脂肪，會使腸道內膽酸分泌增加，有害菌將膽酸代謝成致癌物質，無法被吸收利用的部分將成為有害菌的營養來源。若有足夠的鈣質可與腸道中的膽酸、脂肪酸結合，形成不可吸收的鈣鹽排出體外，則可減少致癌機會。
流行病學調查顯示，飲食中紅肉攝取比白肉多，罹患腸癌機率增加1.53倍。而新鮮蔬果可保護大腸直腸，減少罹病機率，衛生署建議「天天5蔬果」，每天至少吃3份蔬菜、2份水果，並適時補充鈣質，以減少致癌物質滯留腸道。蔬菜水果中五彩繽紛的顏色，更是植物用來保護自己的特別物質，各種不同顏色的新鮮蔬果富含不同的植物化學物質。研究發現，這些不同的植物化學物質對健康有益處，例如降低膽固醇、減低罹患心血管疾病的危險、抗氧化、提高免疫力，且與降低各種癌症發生率有關。因此攝取足量、多樣的蔬果，可以發揮不同植物化學物質的各種健康益處，達到遠離疾病、預防癌症之目的。我們日常生活中常見的蔬果大致可分為5種顏色：綠色、橘黃色、白色、紅色、藍紫色，如果每天攝取這5種顏色的蔬果，大致就能獲得不同生理功能的植物化學物質，就是迎向健康的基礎。
西方醫學宣稱：你的食物就是你的藥！而我們中國的老祖宗也一直強調：醫食同源；而現在的醫學也證明，正確均衡的飲食才是確保健康最重要的方法。每天5份5種不同顏色的蔬果，是維持健康的基本要求，由於飲食是一個整體，如果增加了蔬果的攝取，有了飽足感，自然會減少肉類的份量，連帶的減少了脂肪與熱量的攝取。因此，多吃蔬果取代肉類，除了可以控制熱量攝取，更能預防癌症的發生。
根據衛生署2008年5月公佈，國人十大死因排名癌症連續26年蟬聯第 一;在台灣每4個死亡人中就有一個為癌症病患，每7分38秒就有1人罹癌， 每13分02秒就有1人死於癌症，每日癌症病患死亡人數為110人。無論在 男女癌症排名上，大腸直腸癌已躍居癌症好發率第二名，癌症死亡率第三名，僅次於肝癌、肺癌。
現代人高脂飲食、少運動、吸菸、檳榔及年輕女性初經早、停經晚等 因素影響下，大腸直腸癌、乳癌和口腔癌則有上升趨勢。醫學界對大腸直 腸癌發生原因與致病機轉仍然不清楚，除少部分與家族遺傳有關，多數認 為是飲食與生活習慣所導致。最常見原因是抽菸、喝酒、飲食油膩與攝取 過量紅肉等。攝取過多肉類和脂肪，會使腸道內膽酸分泌增加，有害菌將膽酸代謝成致癌物質，無法被吸收利用的部分將成為有害菌的營養來源。若有足夠的鈣質可與腸道中的膽酸、脂肪酸結合，形成不可吸收的鈣鹽排出體外，則可減少致癌機會。
流行病學調查顯示，飲食中紅肉攝取比白肉多，罹患腸癌機率增加1.53倍。而新鮮蔬果可保護大腸直腸，減少罹病機率，衛生署建議「天天5蔬果」，每天至少吃3份蔬菜、2份水果，並適時補充鈣質，以減少致癌物質滯留腸道。蔬菜水果中五彩繽紛的顏色，更是植物用來保護自己的特別物質，各種不同顏色的新鮮蔬果富含不同的植物化學物質。研究發現，這些不同的植物化學物質對健康有益處，例如降低膽固醇、減低罹患心血管疾病的危險、抗氧化、提高免疫力，且與降低各種癌症發生率有關。因此攝取足量、多樣的蔬果，可以發揮不同植物化學物質的各種健康益處，達到遠離疾病、預防癌症之目的。我們日常生活中常見的蔬果大致可分為5種顏色：綠色、橘黃色、白色、紅色、藍紫色，如果每天攝取這5種顏色的蔬果，大致就能獲得不同生理功能的植物化學物質，就是迎向健康的基礎。
西方醫學宣稱：你的食物就是你的藥！而我們中國的老祖宗也一直強調：醫食同源；而現在的醫學也證明，正確均衡的飲食才是確保健康最重要的方法。每天5份5種不同顏色的蔬果，是維持健康的基本要求，由於飲食是一個整體，如果增加了蔬果的攝取，有了飽足感，自然會減少肉類的份量，連帶的減少了脂肪與熱量的攝取。因此，多吃蔬果取代肉類，除了可以控制熱量攝取，更能預防癌症的發生。
Thursday, March 26, 2009
Wednesday, March 25, 2009
我去哪裡剪頭髮
在新店..我是算新來的
什麼都不熟
找沙龍 (salon) 也是
我要好好的找..找適合我的
一開始我就直接問 Google 大師
然後就找到一家, 位置不錯, 很方更
曼斯沙龍
台北縣新店市新明街26巷6號1樓
TEL: (02)2915-0348
是一間小小的 salon ..裡面只有三個位置還有沙發
The Boss 叫賴小姐, 造型師也只有她一個。
一般有 1-2 個人幫忙 。
這裡是採用預約式...不預約她不會理你的。
特別是要過年時...最好早日預約, 不然真的排不到
賴小姐人不錯...技術也不錯...
也適合我...她知道我想要什麼樣的造型, 會看我的臉剪頭髮
價格也不會很貴, 是一般 ^^
還有我最喜歡的...
每個在那裡剪頭髮的客人下個月可以再來修流海, free 的喔
什麼都不熟
找沙龍 (salon) 也是
我要好好的找..找適合我的
一開始我就直接問 Google 大師
然後就找到一家, 位置不錯, 很方更
曼斯沙龍
台北縣新店市新明街26巷6號1樓
TEL: (02)2915-0348
是一間小小的 salon ..裡面只有三個位置還有沙發
The Boss 叫賴小姐, 造型師也只有她一個。
一般有 1-2 個人幫忙 。
這裡是採用預約式...不預約她不會理你的。
特別是要過年時...最好早日預約, 不然真的排不到
賴小姐人不錯...技術也不錯...
也適合我...她知道我想要什麼樣的造型, 會看我的臉剪頭髮
價格也不會很貴, 是一般 ^^
還有我最喜歡的...
每個在那裡剪頭髮的客人下個月可以再來修流海, free 的喔
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